Dubai Endurance Camp

Andrei Glushchenko

Rinat Mustafin

Локация

Хорфаккан & Дубай

Начало кемпа

Август 9

Победи Дубайскую жару

Dubai Endurance Camp — это крутая возможность прокачать себя на жаропрочность, подготовиться к предстоящим стартам и поднять свой уровень

Тренировки в жарких условиях

⁠Эффект от тренировок в жаркую погоду аналогичен эффекту тренировкам на среднегорье. Тренировки в жарком климате способствуют выработке большего количества красных кровяных телец, отвественных за перенос кислорода от лёгких к тканям организма и углекислого глаза обратно в лёгкие

Тренировочный процесс

Программа тренировок будет сбалансированна между тренировками на открытом воздухе и в помещении. Тренировки на открытом воздухе будут менее интенсивными и будут проходить с восходом и на закате солнца. Интенсивные тренировки будут проводиться в помещении

Увеличиение объема плазмы крови

Тренировки в жару вызывают увеличение объема плазмы крови, что в свою очередь приводит к увеличению МПК и выносливости, вследствие чего вы получите преимущества при выступлении на соревнованиях в таком же или более умеренном климате

Велотренировки по живописным горам Хаджар

Веломоршруты с машиной сопровождения и делением по группам разного уровня

Плавание в Индийском Океане, в Персидском Заливе и в спортивных бассейнах

Плавтельные тренировки на выносливость в открытой воде и работа наж техникой в бассейне

Бег с фантастическими пейзажами на рассвете и закате

Скоростные работы на набережный двух побережьев и захватывающие видом трейлы в горах

Что включено?

•⁠ ⁠Проживание с 9-го по 12-ое Августа в отеле Oceanic Khorfakkan 4*. Питание — полный пансион

•⁠ ⁠Проживание 12-16 Августа в отеле Hyatt Centric Jumeirah 5*. Питание — завтрак и обед

•⁠ ⁠2 — 3 тренировки в день

•⁠ ⁠Структурированный тренировочный план

•⁠ ⁠Майка участника